Beberapa Hal Ini Yang Harus Anda Perhatikan Dengan Baik Dimasa-Masa Kehamilan

ArtikelUnyuu - Beredar di kalangan masyarakat bahwa ibu hamil harus banyak-banyak berjalan kaki karena hal tersebut sangat baik perkembangan janin khususnya otak! Lantas banyak ibu mungkin berpikir, "Jikalau begitu semakin banyak jalan semakin pintar dong bayinya?" Perlu kalian ketahui deh bahwasan hal tersebut sangat tidak tepat ya! Jalan kaki yang sesuai kadarnya memang baik bagi ibu dan janin, namun terlalu banyak jalan kaki malah sangat tidak baik loh, bukannya semakin pintar!

berikut ini ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan saat ibu hamil melakukan rutinitas jalan kaki! Jangan sampai mau sehat malah jadi sebaliknya ya guys!

* Usahakan jangan ke tempat yang ramai

Sebagian ibu mungkin akan memilih untuk berjalan-jalan di mall atau pusat perjalanan yang ramai, sekaligus cuci mata! Namun sebenarnya tempat seperti ini sangat kurang sirkulasi udara, lebih banyak karbondioksida daripada oksigen dan juga lebih banyak kuman.

Jikalau terlalu lama berada di keramaian, nafas akan terasa sesak dan janin akan kekurangan oksigen. Demi menjaga kesehatan janin, pilihlah tempat yang lengan, tenang dan tidak terlalu banyak orang, lebih baik lagi jika ditemanin oleh pasangan atau keluarga.

* Jangan menunggu laper baru makan

Ketika perut terasa kosong, segeralah mencari makan. Jangan membiarkan perut kosong banget baru mencari makan. Dan jangan juga berkepergian dengan perut kosong, sebab akan dapat menyebabkan pusing dan tekanan darah rendah. Takutnya ibu hamil akan jatuh ke lantai konsukuensinya tidak bisa dibayangkan. Sebaiknya sebelun jalan, makan dulu 1 jam baru keluar rumah. Ingat untuk selalu membawa sebotol air minum setiap saat.

* Jangan pakai high heels

Saat hamil sebaiknya jangan sesekali menggunakan sepatu hal tinggi, hal tebal, apalagi untuk berjalan kaki. Pilihlah sepatu yang bahannya lembut, hak datar dan nyaman dipakai. jangan lupa juga untuk memakai kaus kaki supaya kaki tidak tergesek dan terluka.

* Jangan berjalan terlalu capek

Badan setiap orang berbeda-beda! Ada ibu yang kuat jalan dan ada juga yang tidak. Sesuaikan dengan kemampuan masing-masing. Jikalau capek berjalan, istirahat sebentar, minum air, tarik nafas, hirup udara segar, tunggu sampai tidak capek lagi baru lanjut kembali.

Semoga kehamilan ibu lancar-lancar ya sampai hari-H nya! Jangan lupa di SHARE artikel penting ini buat bumil-bumil yang lainnya.